Longevo 

Aspect Ratio Enum

Navbar Image

Image

Description

Hide arrow next to description

Link

Navbar Menu Item

First Image

Second Image

Menus

Categories Title

Sub Categories Title

Change Title Text Color

Title Text Color

Navbar Menu Items

Menu Items

Horizontal Align Enum

Slider Item

Image Desktop

Image Mobile

Image Link

Show Card

Title

Title H Tag

Subtitle

Subtitle H Tag

Button

[Mobile] Horizontal Align

[Desktop/Tablet] Horizontal Align

Title Font Size

[Mobile] Shrink Card

[Desktop] Shrink Card

Video

Show Button

Button Type

Open In New Tab

[Mobile] Vertical Align

[Desktop/Tablet] Vertical Align

Change Button Primary Color

Button Primary Color

Change Button Background Color

Button Background Color

Text

Slider Items

Item

Text List

Discovery Double Item

Image Items

Hide Button

Hide Background Overlay

Image Aspect Ratio

Image Object Fit

Discovery Category

Remove Border

Link (Main & Sublinks)

Discovery Categories

Discovery Item

Title & Links

Links

Footer Menu Items

Footer Menu Item

Socials Enum

Social

Social Link

Social Media

Socials

Social Item

Shipping Policy

Description Text

Linked Text

Shipping Policy Text Color

Type One Search Placeholder

Image With Link

Type Two Search Placeholder

link

Social Media Image

Image mobile width

Image desktop width

Image position setting

Position

Mobile top

Mobile left

Desktop top

Desktop left

Social Media Images

Size Values

Label

Value

Size

Sizes

Size Guide Items

Size Guide Item

Overlay Background Color Enum

Question

Faqs

Frequently Asked Questions

Frequently Asked Question

Modal Attributes

Show Attributes

If not selected, attributes will be shown in the modal

Show Attributes Under Buttons

"Show Attributes Under Buttons" if selected

Expandable default is open?

If "Show Attributes Under Buttons" is not selected

Icon

Attributes

Object Fit Enum

Font Size Enum

Marquee Image Item

Container Link

Marquee Image Items

Marquee Image

Font Weight Enum

Position Enum

Title Text

Change Title Color

Title Color

Title Weight

Title Italic

Announcement Item

Change Background Color

Background Color

Announcement Items

Announcement

Slider Video Item

Is Video?

[Tablet/Desktop] Video

[Mobile] Video

Button Type Enum

Description Position Enum

Navbar Menu Second Item Font

Font Weight

Navbar Menu Third Item Font

Variant Display Enum

Category Preview

Do not upload large sizes. (250px x 250px)

Change Colors

Open in new tab

Categories Preview

Quantity Input Enum

Position Enum2

Vertical Align Enum

Main Category Font Settings

Border Style Enum

H Tag

Review Star

Review

Star

First & Last Name

Date

Comment

Images

Reviews

Top Bottom Enum

Email Subscription Title

Is Italic

Change Color

Color

Email Subscription Subtitle

Tag Image

Name

[Desktop/Tablet] Image Width

[Desktop/Tablet] Image Height

[Mobile] Image Width

[Mobile] Image Height

Tag Images

Brand Image

External Link Target

Title Position

Title Center Position

Show Button?

Video Aspect Ratio

Video Object Fit

Brand Image List

Brand Image Item

Brand Image Button

Change Primary Color

Primary Color

Zihin ve Performans

<span style=" font-size: 14px; font-weight: 400">Alışveriş deneyiminizi iyileştirmek için yasal düzenlemelere uygun çerezler (cookies) kullanıyoruz. Detaylı bilgiye&nbsp;</span><a href="https://tolgacelebi.myikas.com/pages/cerez-politikasi" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-weight: 400; font-size: 14px"><u>Gizlilik ve Çerez Politikası</u></a><span style=" font-size: 14px; font-weight: 400">&nbsp;sayfamızdan erişebilirsiniz.</span>

Select another country or region to view content specific to your location and shop online.

#3b1ecdff

#6ec22bff

LONGEVO REHBER

Longevity Bilimi

Metabolizma ve Beslenme

Sağlık Teknolojileri

Uyku ve Dinlenme

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 ul,.ikas-editor-v1 ol{padding-left:20px}.ikas-editor-v1 ul li{list-style-type:disc;margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 ol li{list-style-type:decimal;margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Gün boyu düşündük, stres olduk, İstanbul’un gürültüsünü ve trafiğini çektik. Beynimiz metabolik atıklarla doldu. Çoğumuz uykuyu sadece “dinlenmek” sanırız ama asıl olay&nbsp;“temizlik”tir. </p><p class="editor-paragraph"> Science&nbsp;ve&nbsp;Rochester Medical Center&nbsp;kaynaklı çalışmalar, derin uyku sırasında beyin hücrelerinin %60 oranında küçüldüğünü gösteriyor. Bu küçülme, beyin omurilik sıvısının (BOS) hücre aralarına girip, gün boyu biriken toksinleri (özellikle Alzheimer plaklarına neden olan Beta-Amiloid’i) süpürmesine izin verir. Bu sisteme&nbsp;Glimfatik Sistem&nbsp;denir. Yetersiz uyku, çöplerin beyinde kalması demektir. </p><p class="editor-paragraph"> Evinizi temizlemeden misafir çağırmazsınız. Beyninizi temizlemeden yeni güne başlamak da aynıdır. Longevo olarak uykuyu, beyninizin “çöp kamyonlarının” çalışması için ona verdiğiniz izin olarak görüyoruz. </p><p class="editor-paragraph"> Aksiyon </p><ul><li>Son 3 Saat Kuralı:&nbsp;Yatmadan 3 saat önce yemeği kesin. Sindirim sürerken vücut enerjisini mideye harcar, beyin temizliği yarım kalır.</li><li>Sol Taraf:&nbsp;Araştırmalar, sol yana yatmanın glimfatik akışı desteklediğini öne sürüyor.</li></ul><p class="editor-paragraph"> Kaynak:&nbsp;Science Journal / University of Rochester Medical Center – “Sleep Drives Metabolite Clearance from the Adult Brain” </p>
          </div>
          </html>
  

Gün boyu düşündük, stres olduk, İstanbul’un gürültüsünü ve trafiğini çektik. Beynimiz metabolik atıklarla doldu. Çoğumuz uykuyu sadece “dinlenmek” sanırız ama asıl olay “temizlik”tir.

Beynin Gece Vardiyası: Glimfatik Temizlik


<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 ul,.ikas-editor-v1 ol{padding-left:20px}.ikas-editor-v1 ul li{list-style-type:disc;margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 ol li{list-style-type:decimal;margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Dijitalleşme bizi yalnızlaştırdı. Evden çalışıyoruz, alışverişi kapıya söylüyoruz. Ancak&nbsp;The Lancet Public Health‘te yayınlanan kapsamlı bir analiz, sosyal izolasyonun bağışıklık sistemini çökerttiğini ve erken ölüm riskini sigara kadar artırdığını vurguluyor. </p><p class="editor-paragraph"> Yüz yüze etkileşim (ekran arkasından değil), oksitosin ve dopamin salgısını artırarak kortizol (stres hormonu) seviyesini düşürür. Kronik yalnızlık ise vücudu sürekli “savaş ya da kaç” modunda tutarak beyaz kan hücrelerinin virüslere karşı savaşma yeteneğini zayıflatır. </p><p class="editor-paragraph"> Kültürümüzdeki “bir çay içmeye uğramak”, “altın günü yapmak” veya “esnafla sohbet etmek” aslında güçlü birer sağlık ritüelidir. Longevo, dost meclislerini sadece keyif değil,&nbsp;biyolojik bir ihtiyaç&nbsp;olarak görür. </p><p class="editor-paragraph"> Aksiyon </p><ul><li>Sesli Arama:&nbsp;Bugün mesaj atmak yerine bir dostunuzu arayın veya yüz yüze görüşün.</li><li>Küçük Temaslar:&nbsp;Markette kasiyere veya komşunuza “Nasılsın?” demek bile sosyal sinir sisteminizi yatıştırır.</li></ul><p class="editor-paragraph"> Kaynak:&nbsp;The Lancet Public Health – “Social connection as a public health priority: Bio-behavioral mechanisms” </p>
          </div>
          </html>
  

Dijitalleşme bizi yalnızlaştırdı. Evden çalışıyoruz, alışverişi kapıya söylüyoruz. Ancak The Lancet Public Health‘te yayınlanan kapsamlı bir analiz, sosyal izolasyonun bağışıklık sistemini çökerttiğini ve erken ölüm riskini sigara kadar artırdığını vurguluyor.

Sosyal Bağışıklık: Yalnızlık Sigara Kadar Zararlı

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 ul,.ikas-editor-v1 ol{padding-left:20px}.ikas-editor-v1 ul li{list-style-type:disc;margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 ol li{list-style-type:decimal;margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Kendimizi kötü hissettiğimizde genelde battaniye altına saklanmak isteriz. Oysa biyolojimiz tam tersini söylüyor. Bilim insanları, kasların sadece hareket organı olmadığını, aynı zamanda beynimizle konuşan bir “hormon bezi” olduğunu bir kez daha kanıtladı. </p><p class="editor-paragraph"> Kaslar kasıldığında (örneğin tempolu bir yürüyüşte veya yük taşırken) kana&nbsp;“Myokin”&nbsp;adı verilen özel proteinler salgılanır. Bu moleküller kan-beyin bariyerini aşarak doğrudan ruh halini düzenleyen merkezlere ulaşır ve nöro-enflamasyonu (beyin iltihabını) azaltır. Yani hareket etmek, biyolojik olarak “mutluluk pompalamak” demektir. </p><p class="editor-paragraph"> Spor salonuna gitmek zorunda değilsiniz. Moraliniz bozukken yapacağınız 10 dakikalık hızlı yürüyüş, zihinsel bir detokstur. </p><p class="editor-paragraph"> Aksiyon </p><ul><li>2 Dakika Kuralı:&nbsp;Stresli bir telefon görüşmesinden sonra 2 dakika boyunca olduğunuz yerde çömelip kalkın (squat) veya merdiven inip çıkın. Kaslarınızın beyninize “sakin ol” mesajı göndermesini sağlayın.</li></ul><p class="editor-paragraph"> Kaynak:&nbsp;Nature Medicine – “Skeletal muscle-derived myokines and their role in neuroprotection” </p>
          </div>
          </html>
  

Kendimizi kötü hissettiğimizde genelde battaniye altına saklanmak isteriz. Oysa biyolojimiz tam tersini söylüyor. Bilim insanları, kasların sadece hareket organı olmadığını, aynı zamanda beynimizle konuşan bir “hormon bezi” olduğunu bir kez daha kanıtladı.

Moraliniz Bozuksa Oturmayın: Kaslarınız Doğal Antidepresan Üretiyor


<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 ul,.ikas-editor-v1 ol{padding-left:20px}.ikas-editor-v1 ul li{list-style-type:disc;margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 ol li{list-style-type:decimal;margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Yaşlandıkça isimleri unutmaktan korkuyoruz. Peki ya size, beyninizi “hızlı düşünmeye” zorlamanın, onu yıllarca genç tutabileceğini söylesem? Çoğumuz bulmaca çözmenin yettiğini sanırız ama bilim, beynin “işlem hızına” odaklanmamız gerektiğini söylüyor. </p><p class="editor-paragraph"> Mekanizma (The Mechanism)&nbsp;Ünlü ACTIVE çalışmasının 20 yıllık takip sonuçları bu hafta NIH (Amerikan Ulusal Sağlık Enstitüleri) tarafından duyuruldu. </p><ul><li>Görsel bilgiyi hızlı işleme (speed of processing) egzersizleri yapan grupta, demans riski&nbsp;%25 daha düşük&nbsp;çıktı.</li><li>Bu egzersizler, beynin “bilinçsiz” ve otomatik çalışan kısımlarını hızlandırarak, nöral ağların yoğunluğunu artırıyor (nöroplastisite).</li><li>İlginç olan; sadece hafıza oyunları oynamak aynı etkiyi yaratmıyor. Beyni “hızlanmaya” zorlamak gerekiyor.</li></ul><p class="editor-paragraph"> Longevo Bakış Açısı&nbsp;Zihinsel emeklilik yoktur. Emekli olup köşeye çekilmek, beynin fişini çekmek gibidir. Longevo olarak önerimiz; beyninize sürekli “çözülmesi gereken yeni ve hızlı problemler” vermenizdir. </p><p class="editor-paragraph"> Aksiyon </p><ul><li>Hız Oyunu:&nbsp;Telefonunuza refleks veya hız odaklı basit oyunlar indirin (Örn: Tetris türevleri veya “Dual N-Back” egzersizleri). Günde 10 dakika oynamak bile fark yaratır.</li><li>Yeni Rota:&nbsp;Eve giderken her gün kullandığınız yolu değiştirin veya dişinizi diğer elinizle fırçalayın. Bu, beyninizi “otomatik pilottan” çıkarıp işlem hızını artırmaya zorlar.</li></ul><p class="editor-paragraph"> Kaynak:&nbsp;NIH / Johns Hopkins Medicine – “Cognitive Speed Training Linked to Lower Dementia Incidence Up To 20 Years Later” (9 Şubat 2026) </p>
          </div>
          </html>
  

Yaşlandıkça isimleri unutmaktan korkuyoruz. Peki ya size, beyninizi “hızlı düşünmeye” zorlamanın, onu yıllarca genç tutabileceğini söylesem? Çoğumuz bulmaca çözmenin yettiğini sanırız ama bilim, beynin “işlem hızına” odaklanmamız gerektiğini söylüyor.

Beyin Hızınızı Eğitmek: Demansı Yıllarca Ertelemek

GET HOTTER