Longevo 

Aspect Ratio Enum

Navbar Image

Image

Description

Hide arrow next to description

Link

Navbar Menu Item

First Image

Second Image

Menus

Categories Title

Sub Categories Title

Change Title Text Color

Title Text Color

Navbar Menu Items

Menu Items

Horizontal Align Enum

Slider Item

Image Desktop

Image Mobile

Image Link

Show Card

Title

Title H Tag

Subtitle

Subtitle H Tag

Button

[Mobile] Horizontal Align

[Desktop/Tablet] Horizontal Align

Title Font Size

[Mobile] Shrink Card

[Desktop] Shrink Card

Video

Show Button

Button Type

Open In New Tab

[Mobile] Vertical Align

[Desktop/Tablet] Vertical Align

Change Button Primary Color

Button Primary Color

Change Button Background Color

Button Background Color

Text

Slider Items

Item

Text List

Discovery Double Item

Image Items

Hide Button

Hide Background Overlay

Image Aspect Ratio

Image Object Fit

Discovery Category

Remove Border

Link (Main & Sublinks)

Discovery Categories

Discovery Item

Title & Links

Links

Footer Menu Items

Footer Menu Item

Socials Enum

Social

Social Link

Social Media

Socials

Social Item

Shipping Policy

Description Text

Linked Text

Shipping Policy Text Color

Type One Search Placeholder

Image With Link

Type Two Search Placeholder

link

Social Media Image

Image mobile width

Image desktop width

Image position setting

Position

Mobile top

Mobile left

Desktop top

Desktop left

Social Media Images

Size Values

Label

Value

Size

Sizes

Size Guide Items

Size Guide Item

Overlay Background Color Enum

Question

Faqs

Frequently Asked Questions

Frequently Asked Question

Modal Attributes

Show Attributes

If not selected, attributes will be shown in the modal

Show Attributes Under Buttons

"Show Attributes Under Buttons" if selected

Expandable default is open?

If "Show Attributes Under Buttons" is not selected

Icon

Attributes

Object Fit Enum

Font Size Enum

Marquee Image Item

Container Link

Marquee Image Items

Marquee Image

Font Weight Enum

Position Enum

Title Text

Change Title Color

Title Color

Title Weight

Title Italic

Announcement Item

Change Background Color

Background Color

Announcement Items

Announcement

Slider Video Item

Is Video?

[Tablet/Desktop] Video

[Mobile] Video

Button Type Enum

Description Position Enum

Navbar Menu Second Item Font

Font Weight

Navbar Menu Third Item Font

Variant Display Enum

Category Preview

Do not upload large sizes. (250px x 250px)

Change Colors

Open in new tab

Categories Preview

Quantity Input Enum

Position Enum2

Vertical Align Enum

Main Category Font Settings

Border Style Enum

H Tag

Review Star

Review

Star

First & Last Name

Date

Comment

Images

Reviews

Top Bottom Enum

Email Subscription Title

Is Italic

Change Color

Color

Email Subscription Subtitle

Tag Image

Name

[Desktop/Tablet] Image Width

[Desktop/Tablet] Image Height

[Mobile] Image Width

[Mobile] Image Height

Tag Images

Brand Image

External Link Target

Title Position

Title Center Position

Show Button?

Video Aspect Ratio

Video Object Fit

Brand Image List

Brand Image Item

Brand Image Button

Change Primary Color

Primary Color

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 ul,.ikas-editor-v1 ol{padding-left:20px}.ikas-editor-v1 ul li{list-style-type:disc;margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 ol li{list-style-type:decimal;margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Cell Metabolism&nbsp;dergisindeki yeni veriler, güneş battıktan sonra yenen aynı miktar yemeğin, gündüz yenen yemeğe göre kan şekerini&nbsp;%30 daha fazla&nbsp;yükselttiğini gösteriyor. </p><p class="editor-paragraph"> Vücudumuzun sirkadiyen ritmi (biyolojik saati), akşam saatlerinde melatonin (uyku hormonu) salgılamaya başlar. Melatonin yükseldiğinde, pankreas insülin salgısını durdurur. Yani geç saatte yenen yemek, vücutta işlenemez ve doğrudan yağ deposuna veya kanda toksik glikoz yüküne dönüşür. </p><p class="editor-paragraph"> Sosyal hayatımız geç yemek üzerine kurulu olabilir ama biyolojimiz buna uyum sağlamıyor. Longevo olarak önerimiz; akşam yemeğini “sosyal bir şölen” olmaktan çıkarıp, günün en hafif öğünü haline getirmenizdir. </p><p class="editor-paragraph"> Aksiyon </p><ul><li>Gün Batımı Sınırı:&nbsp;Mümkünse akşam yemeğini 19:00’dan önce bitirin.</li><li>Zorunluysa:&nbsp;Eğer geç yemek zorundaysanız, karbonhidratı (ekmek, pilav, meyve) sıfıra indirin; sadece sebze ve protein tüketin.</li></ul><p class="editor-paragraph"> Kaynak:&nbsp;Cell Metabolism – “Time-Restricted Eating and Circadian Alignment in Metabolic Health” (10 Şubat 2026) </p>
          </div>
          </html>
  

Cell Metabolism&nbsp;dergisindeki yeni veriler, güneş battıktan sonra yenen aynı miktar yemeğin, gündüz yenen yemeğe göre kan şekerini&nbsp;%30 daha fazla&nbsp;yükselttiğini gösteriyor.

Vücudumuzun sirkadiyen ritmi (biyolojik saati), akşam saatlerinde melatonin (uyku hormonu) salgılamaya başlar. Melatonin yükseldiğinde, pankreas insülin salgısını durdurur. Yani geç saatte yenen yemek, vücutta işlenemez ve doğrudan yağ deposuna veya kanda toksik glikoz yüküne dönüşür.

Sosyal hayatımız geç yemek üzerine kurulu olabilir ama biyolojimiz buna uyum sağlamıyor. Longevo olarak önerimiz; akşam yemeğini “sosyal bir şölen” olmaktan çıkarıp, günün en hafif öğünü haline getirmenizdir.

Kaynak:&nbsp;Cell Metabolism – “Time-Restricted Eating and Circadian Alignment in Metabolic Health” (10 Şubat 2026)

Cell Metabolism dergisindeki yeni veriler, güneş battıktan sonra yenen aynı miktar yemeğin, gündüz yenen yemeğe göre kan şekerini %30 daha fazla yükselttiğini gösteriyor.

Akşam Yemeği Saati, Yediğinizden Daha Önemli Olabilir

<span style=" font-size: 14px; font-weight: 400">Alışveriş deneyiminizi iyileştirmek için yasal düzenlemelere uygun çerezler (cookies) kullanıyoruz. Detaylı bilgiye&nbsp;</span><a href="https://tolgacelebi.myikas.com/pages/cerez-politikasi" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-weight: 400; font-size: 14px"><u>Gizlilik ve Çerez Politikası</u></a><span style=" font-size: 14px; font-weight: 400">&nbsp;sayfamızdan erişebilirsiniz.</span>

Select another country or region to view content specific to your location and shop online.

#3b1ecdff

#6ec22bff

I <u>have read and approve</u> the law on the protection of personal data.

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 ul,.ikas-editor-v1 ol{padding-left:20px}.ikas-editor-v1 ul li{list-style-type:disc;margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 ol li{list-style-type:decimal;margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Hafta içi 07:00’de kalkıp, hafta sonu “uykumu alacağım” diye 11:00’e kadar uyuyor musunuz? Bilim buna&nbsp;“Sosyal Jetlag”&nbsp;diyor. Vücudunuzu her hafta İstanbul’dan Londra’ya uçurup geri getiriyorsunuz gibi bir etki yaratıyorsunuz. </p><p class="editor-paragraph"> Current Biology‘de yayınlanan çalışmalar, uyanma saatindeki 2 saatten fazla oynamanın, insülin direncini artırdığını ve biyolojik ritmi bozduğunu gösteriyor. Hafta sonu çok geç kalkmak, Pazar gecesi uykuya dalmayı zorlaştırır ve Pazartesi sabahı “zombi” gibi uyanmanıza neden olur. </p><p class="editor-paragraph"> Hafta sonu keyfi kutsaldır ama biyolojik bedeli ağırdır. Longevo olarak önerimiz; uykuyu “bankada biriktirilen bir borç” gibi görmemenizdir. Uyku borcu, hafta sonu tek seferde ödenmez. </p><p class="editor-paragraph"> Aksiyon </p><ul><li>Sabit Uyanış:&nbsp;Hafta sonu bile olsa, hafta içi kalkış saatinizden en fazla 1 saat geç kalkın.</li><li>Siesta (Şekerleme):&nbsp;Eğer hala yorgunsanız, öğleden sonra 13:00-15:00 arası 20 dakikalık (daha uzun değil) bir şekerleme yapın. Bu, gece uykunuzu bozmadan sizi şarj eder.</li></ul><p class="editor-paragraph"> Kaynak:&nbsp;Current Biology – “Social Jetlag, Chronotype, and Metabolic Health” </p>
          </div>
          </html>
  

Hafta içi 07:00’de kalkıp, hafta sonu “uykumu alacağım” diye 11:00’e kadar uyuyor musunuz? Bilim buna “Sosyal Jetlag” diyor. Vücudunuzu her hafta İstanbul’dan Londra’ya uçurup geri getiriyorsunuz gibi bir etki yaratıyorsunuz.

Pazartesi Sendromu Yoktur, Uyku Sarhoşluğu Vardır


<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 ul,.ikas-editor-v1 ol{padding-left:20px}.ikas-editor-v1 ul li{list-style-type:disc;margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 ol li{list-style-type:decimal;margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Vücudumuzdaki bazı hücreler zamanla bölünmeyi durdurur ama ölmezler de. Bilim bunlara “Zombi Hücreler” (Senesens hücreler) diyor. Bunlar sadece yer kaplamakla kalmaz, etraflarındaki sağlıklı, genç hücrelere de “toksik kimyasallar” (SASP) salgılayarak onları da yaşlandırır. Bir kasa domatesin içindeki çürük bir domatesin diğerlerini bozması gibidir. </p><p class="editor-paragraph"> Nature Aging&nbsp;dergisinde bu hafta yayınlanan çalışma,&nbsp;“Senolitik”&nbsp;(zombi hücre öldürücü) bileşiklerin önemini vurguluyor. </p><ul><li>Özellikle&nbsp;Fisetin&nbsp;ve&nbsp;Quercetin&nbsp;adlı doğal polifenollerin, bu zombi hücreleri tespit edip intihara (apoptoz) sürüklediği kanıtlandı.</li><li>Bu temizlik yapıldığında, doku rejenerasyonu (yenilenmesi) hızlanıyor ve organların biyolojik yaşı geriliyor.</li></ul><p class="editor-paragraph"> Pahalı kök hücre tedavilerine gitmeden önce manavınıza uğrayın. Türk mutfağının vazgeçilmezi olan soğan ve baharın müjdecisi çilek, bu teknolojinin en doğal halidir. Longevo olarak; yaşlanmayı “kader” değil, “hücresel çöp birikimi” olarak görüyor ve temizliğe içeriden başlamanızı öneriyoruz. </p><p class="editor-paragraph"> Aksiyon </p><ul><li>Kırmızı Soğan:&nbsp;Kuersetin deposudur. Salatalarınızda beyaz yerine kırmızı soğan kullanın.</li><li>Mevsiminde Çilek:&nbsp;Fisetin için en güçlü kaynaktır. Dondurulmuş da olsa haftada 2-3 kase tüketin.</li><li>Aralıklı Oruç:&nbsp;16 saatlik açlık, vücudun kendi zombi hücrelerini yemesini (otofaji) tetikler.</li></ul><p class="editor-paragraph"> Kaynak:&nbsp;Nature Aging – “Natural senolytics and their impact on cellular senescence and tissue rejuvenation” (12 Şubat 2026) </p>
          </div>
          </html>
  

Vücudumuzdaki bazı hücreler zamanla bölünmeyi durdurur ama ölmezler de. Bilim bunlara “Zombi Hücreler” (Senesens hücreler) diyor. Bunlar sadece yer kaplamakla kalmaz, etraflarındaki sağlıklı, genç hücrelere de “toksik kimyasallar” (SASP) salgılayarak onları da yaşlandırır. Bir kasa domatesin içindeki çürük bir domatesin diğerlerini bozması gibidir.

Yaşlanmanın Gizli Mimarları: Senesens Hücreleri Yok Etmek


<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 ul,.ikas-editor-v1 ol{padding-left:20px}.ikas-editor-v1 ul li{list-style-type:disc;margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 ol li{list-style-type:decimal;margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Sabah yorgun uyanıyor, öğleden sonra pilinizin bittiğini mi hissediyorsunuz? Sorun uykusuzluk değil, hücrelerinizin içindeki pilin (mitokondri) kapasitesinin düşmesidir. Yaşlanmak, teknik olarak mitokondri sayısının ve veriminin azalmasıdır. </p><p class="editor-paragraph"> Mekanizma (The Mechanism):&nbsp;Cell Metabolism&nbsp;dergisindeki yeni veriler, mitokondri sayısını artırmanın en etkili yolunun&nbsp;“Zone 2 Egzersizi”&nbsp;olduğunu doğruluyor. </p><ul><li>Zone 2: Konuşabileceğiniz ama şarkı söyleyemeyeceğiniz bir tempoda (maksimum nabzınızın %60-70’i) yapılan egzersizdir.</li><li>Bu tempoda vücut, yakıt olarak şekeri değil,&nbsp;yağları&nbsp;kullanmayı öğrenir. Bu süreç, hücreyi “yeni mitokondri fabrikaları” kurmaya zorlar (Biyogenez). Sonuç: Daha az laktik asit, daha çok saf enerji.</li></ul><p class="editor-paragraph"> Bir yere yetişmeye çalışırken yaptığımız o hızlı yürüyüşler aslında birer ilaçtır. Longevo vizyonuna göre; kendinizi nefes nefese bırakıp harap etmek yerine, “sürdürülebilir tempoda” kalmak, biyolojik saatinizi geriye sarar. </p><p class="editor-paragraph"> Aksiyon </p><ul><li>45 Dakika Kuralı:&nbsp;Haftada 3 kez, yanınızdakiyle rahatça sohbet edebileceğiniz tempoda 45 dakika yürüyün veya bisiklete binin.</li><li>Nefes Testi:&nbsp;Yürürken telefonla konuşabiliyorsanız doğru, nefes nefese kalıp cümleyi bitiremiyorsanız yanlış (çok hızlı) gidiyorsunuz demektir. Yavaşlayın.</li></ul><p class="editor-paragraph"> Kaynak:&nbsp;Cell Metabolism – “Mitochondrial biogenesis and metabolic flexibility in longevity” (10 Şubat 2026) </p>
          </div>
          </html>
  

Sabah yorgun uyanıyor, öğleden sonra pilinizin bittiğini mi hissediyorsunuz? Sorun uykusuzluk değil, hücrelerinizin içindeki pilin (mitokondri) kapasitesinin düşmesidir. Yaşlanmak, teknik olarak mitokondri sayısının ve veriminin azalmasıdır.

Kronik Yorgunluğun Çaresi Kahve Değil, Yürüyüştür


Benzer İçerikler